Gün - 8 : Build Legs

Yeniden bacak çalışma günü.

İlk bacak çalışmasında da dediğim gibi bacaklarıma pek güvenmediğimden ağırlıksız çalışmıştım. Bu sefer ağırlıklarla çalışmaya çalıştım. Ve oldukça da zorlandım açıkçası.

body beast build legs

Build Legs çalışması temel squad hareketlerinden oluşan, eğil-kalk kareketlerinden oluşuyor. Ama bu "temel" hareketler yapılış şekillerinden dolayı bazen gerçekten zorlayıcı olabiliyor.

Build bir çalışma olduğundan normalde bizi bulk hareketlere hazırlayıcı bir çalışma olmasına rağmen yeterince zorlayıcı olduğunu düşündüm ağırlıkla çalışınca.